欧州サッカー最先端の筋トレ事情。 大工が釘を打つ動作に極意がある footballista フットボリスタ SPECIAL 欧州サッカー最先端の筋トレ事情。 大工が釘を打つ動作に極意がある 浅野 賀一 正しい姿勢でサッカーをプレーできるようになるまでには、下記のようなステップを踏んでいきます。 ・基本姿勢・動作づくり（日常からの徹底、体幹・基本動作トレーニング） ・基本運動能力向上 ・プレー中の動作改善 ちなみに某Jクラブの育成年代では、下記のようなロードマップでトレーニングを行っています。 小学校～中学校までは正しい基本 サッカー選手が行うべき筋トレver腕立て伏せ 練習法 トレーニング 今回は、サッカー選手に必要な自宅でできる筋力トレーニングを紹介したいと思います。 その中でも今回は、腕立て伏せをご紹介したいと思います。 小学生や中学生でも練習すればできるような、自宅でできる自分の身体を使った腕立て伏せなので、ぜひどんどんトライしてみてください
プレーが激変 サッカー選手に必要な自重筋力トレーニング 元プロサッカー選手が教える Youtube
